Estudos mostram redução de 30% na dor durante pós-operatório e aumento de 75% na capacidade de memória
O Ministério da Saúde reconhece a aromaterapia como Prática Integrativa e Complementar desde 2018. A inclusão no Sistema Único de Saúde (SUS) aconteceu após pesquisas internacionais demonstrarem efeitos mensuráveis no organismo.
“A aromaterapia é uma ferramenta valiosa para a saúde, atuando em múltiplos níveis: físico, mental, energético e emocional”, afirma a bióloga e aromaterapeuta Vishwa Schoppan. Ela recomenda um kit básico com cinco itens: óleo de lavanda francesa para acalmar o sistema nervoso; óleo de hortelã pimenta para recuperar a disposição e aliviar dores de cabeça; tea tree como antisséptico; óleo de limão siciliano para elevar o humor; e óleo de copaíba destilada com potencial anti-inflamatório.
Segundo Schoppan, os benefícios dos óleos essenciais são “vastos” e vão “desde alívio da ansiedade e do estresse, melhora da qualidade do sono e do humor, até o alívio de dores, inflamações e questões respiratórias”.
Diferentes estudos mostram os principais benefícios dos óleos essenciais à saúde.
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Redução de dor no período pós-cirúrgico
Um estudo clínico randomizado e duplo-cego realizado no Irã, em 2020, avaliou os efeitos da inalação de essência de hortelã pimenta no alívio da dor e na qualidade do sono de pacientes após cirurgia cardíaca aberta. A pesquisa foi publicada no periódico científico BMJ Supportive & Palliative Care.
O estudo envolveu 64 pacientes cardíacos, divididos aleatoriamente em dois grupos: o primeiro inalou aroma de hortelã pimenta, enquanto o segundo inalou água destilada. Os resultados mostraram diferenças entre os pacientes.
Em relação à dor, o grupo que recebeu aromaterapia apresentou média de intensidade de 3,22 pontos em uma escala numérica, enquanto o segundo registrou 4,56 pontos.
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Memória prospectiva mais eficiente
Pesquisadores da Northumbria University, no Reino Unido, testaram 150 voluntários com 65 anos ou mais, divididos em três ambientes: uma sala com aroma de alecrim, uma com lavanda e uma sem aroma. Os participantes realizaram testes de memória prospectiva, que é a capacidade de lembrar de compromissos e tarefas futuras.
Quem ficou na sala aromatizada com alecrim teve desempenho 15% superior nos testes, comparado ao grupo controle. O estado de alerta dos participantes também aumentou.
“É interessante notar como diferentes ervas podem ter efeitos distintos no humor e na memória, e nossa pesquisa indica que elas podem trazer benefícios, principalmente para as pessoas mais velhas”, avalia o chefe do departamento de Psicologia da Universidade, Mark Moss. “Se você é saudável, os resultados sugerem que é possível melhorar sua memória.”
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Controle de ansiedade
O óleo essencial de lavanda francesa apresenta propriedades ansiolíticas comprovadas em estudos científicos e é o único que dispensa diluição para aplicação em áreas como pulsos e nuca. A estimulação olfativa pode reduzir a frequência cardíaca e a pressão arterial através da modulação de neurotransmissores específicos.
No entanto, há o alerta: embora populares no alívio da ansiedade, os óleos essenciais não substituem os tratamentos médicos convencionais. Suas propriedades atuam de forma complementar e integrativa, proporcionando melhora do bem-estar e qualidade de vida durante o tratamento.
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Melhora na qualidade do sono
Um estudo publicado no Journal of Ethnopharmacology analisou 52 pacientes com diabetes melitus tipo II e insônia. O grupo utilizou inalação de óleo essencial de lavanda durante 8 semanas, divididas em 2 períodos de 4 semanas. Ao final, os pesquisadores concluíram que a inalação de lavanda pode melhorar a qualidade e a quantidade do sono, a qualidade de vida e o humor em pacientes diabéticos que sofrem de insônia, sem afetar significativamente o estado metabólico.
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Regeneração celular
O rosa mosqueta óleo vegetal contém vitaminas A, C e E em concentrações que estimulam a renovação celular. A vitamina A auxilia na elasticidade da pele e reduz cicatrizes; já a vitamina C estimula a produção de colágeno, mantendo firmeza cutânea. A vitamina E oferece proteção antioxidante contra radicais livres, conforme informações do Ministério da Saúde. Estudos documentam o resultado do rosa mosqueta no clareamento de manchas causadas por sol, acne e alterações hormonais.
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Melhor resposta imunológica
O óleo essencial de melaleuca (tea tree) demonstra propriedades antissépticas e antifúngicas em pesquisas laboratoriais. Quando utilizado nas diluições corretas, ajuda no combate a infecções sem efeitos colaterais de medicamentos sintéticos.
Eu uso cosmético, produtos com melaleuca cuidam da acne através da ação antibacteriana. O óleo de copaíba apresenta propriedades anti-inflamatórias e antibacterianas similares, sendo incorporado em formulações naturais para cuidados com a pele.
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Alívio de sintomas respiratórios
Também há estudos que mostram que o óleo essencial de eucalipto e o hortelã pimenta apresentam ação descongestionante, sendo a inalação usada para o alívio de sintomas respiratórios, como os da sinusite.
